【40代運動なしで−12kg】12kg痩せた私が絶対に買い置きしておく食材をご紹介【ワーママなつbon】
朝の一杯のために ダイエットを始めてから9ヶ月経ちますが、毎朝続けているのが常温の水にレモン果汁を混ぜて飲むこと その後ソイラテを作って朝ごはんまでの朝活の時間に飲んでいます これは習慣になっているので必ず作れるように材...
朝の一杯のために ダイエットを始めてから9ヶ月経ちますが、毎朝続けているのが常温の水にレモン果汁を混ぜて飲むこと その後ソイラテを作って朝ごはんまでの朝活の時間に飲んでいます これは習慣になっているので必ず作れるように材...
ここのところ仕事で色々あったり季節が変わって心が乱れがちでついつい食事やお酒に走ってしまうなつbonです… 急に寒くなってきたのでビールより日本酒やワインをよく飲みます お鍋やおでんがまたお酒に合う! そんな季節がやって...
今年の年末年始のお休みが発表されてテンションダダ下がりのなつbonです 先日先生がコロナ感染してクリニックが休診となりなりました とはいえ私は正社員なので患者さんの対応などのために出勤してました(当たり前ですけど笑) そ...
痩せてからはそこまでストイックにダイエットを意識せず、食べたいものを食べたり大好きなお酒を飲んだりして週末はいつも1kgぐらい増えるのですがまたちゃんと体重が戻るんです その方法とは 根底に食事改善がある ダイエットを始...
12kg痩せると今まで着ていた洋服が合わなくなるという現象に直面しました 目標体重まであと1kgではありますがここまで痩せることができたので洋服の見直しを考えました 10kg以上痩せるとさすがにサイズ感が変わってきます ...
これは家のことをしているなら誰でも考えることだと思います 毎日朝起きてすぐ、寝る前、仕事しながら… 365日食べることを考えていると思います笑 もうすぐクリスマスなのでクリスマスh何作ろう?とかお正月は、とか もう数ヶ月...
こちらが今年の1月に書いた『やりたいこと、目標です』 思いつきで書いたので中途半端な数なんですが笑 ごはんを手作りする、というのは仕事を始めてからお惣菜に頼ることが多くて食費がかさんだから作り置きを作ろうと思いました 作...
ダイエットが成功することで断捨離にも拍車がかかりました なぜなら洋服が大好きでいっぱい持っていたのに着る服がない現象に陥っていたんです POINT① とにかく太っていた頃は自分の体型を隠したいというのが1番でした なので...
こんにちは!なつbonです♩ 今週末に今年初めての金木犀の香りを確認しました! 去年の秋は10月に入ってもなかなか香ってこなくて心配でしたが今年は10月でした◎ 朝と晩は一気に秋めいてきて季節の変わりめにワクワクしていま...
自己肯定感とは ありのままの自分を受け入れること 人と比較せず、自己価値を感じることができる心の状態です 自分に自信が持てない 私は元来ズボラで怠け者で油断するとすぐに何事も放棄してしまうし、よくない意味で「ま、いっかー...