こんにちは。
なつbonです
こちらの記事はひとりごとと題してたわいもないことを書いていこうと思います
今日はダイエットについて…
15年前、私の体重は48キロでした
無事妊娠できてみるみるうちに増加していく体重
14週の時点で53キロだった体重が28週で60キロ！
赤ちゃん関係なく太っとるやん！
そこから増加の勢いは止まらず12キロまで太ってしまいました
私は母乳があまりちゃんと出てなかったので、早い段階でミルクをあげていたから体重もあまり減らずに初めての育児に突入
とはいえ有難いことにとっても寝るのが好きだった娘
ほぼワンオペで育児してたんですけどお昼寝や夜もしっかりと寝てくれることが多かったので痩せるほどしんどい！ということもなく過ごしました
仕事もしてなかったから一日中娘と贅沢で愛おしい時間を過ごすことに
その時はすごく大変でしんどかったけど、今思えばとても愛おしいなと感じます
そんな贅沢な時間の中色々とストレスも溜まってくるし、それを言い訳にお酒を飲んだりスナック菓子やお酒のアテをいっぱい作ってそれを楽しみにする日々を過ごしていました
1日の終わりに美味しい晩ごはんとお酒
これが私のストレス発散になっていたんですよね
そんなことをしているもんだから体重は減るどころかどんどん増えていく…
体重って増えるのは簡単ですよね笑
今から10年前くらい、35歳くらいの時にこれじゃいかん！とないお金を工面してプロテインダイエットを購入
一念発起頑張って5キロ痩せました
３食のうち1食をプロティンダイエットの飲み物にするというもの
結局1日のカロリーが抑えられるからなんとか半年くらいかけて5キロ痩せたんです
その時はやっぱり身体が軽くなって痩せてよかった、と実感しました
そんな実感も束の間
結局プロテインダイエットも無くなって普通の食生活に戻ったらまたどんどん太っていって
結局また60キロ超え
Lサイズの白衣（私は看護師です）がキツくなってお腹がパンパンでエプロンで隠したりゆるいデザインの制服を自腹で買って着ていました
晩ごはんの時にワインを一本ひとりで空けることもしょっちゅう
とにかくお酒と居酒屋のような大皿のごはんをたくさん作ってもりもり食べていました
もしかして私はアル中なのかも？と思うくらい毎日の晩酌（結局禁酒できたのでアル中ではありませんでした笑）
酔っ払うと食欲が増して締めにラーメンとか当たり前に食べてました
それから40歳を過ぎてやっぱりこのままではいけない！とダイエットを開始
今度は運動を中心としたダイエットに挑戦しました
YouTubeでダイエットメニューをこなす毎日
一生懸命頑張りました
ウォーキングやジョギングも初めてちょうどコロナ禍の間色々な運動を試して頑張ったんです
でも結局体重は減らず
体脂肪もさして変わらず
ただ見た目の体型が変わったのはちょっと嬉しかった
やっぱりトレーニングしたら身体って引き締まるんですね
でも結局体重が変わらないことで挫折してそこから一気に体重増加に加速がかかりました
そしてフルタイムで働き出して動いてる！と働いている自分に安心して飲んで食べる生活を続けた結果６８キロまで増加してしまいました泣
体脂肪も鰻登り（３８%！）
いよいよフリーサイズの総ゴムのパンツすら入らなくなったり、薄着になると二の腕が太過ぎてえらいこっちゃになっていました
衝撃のお写真を公開
これがマックスの身体
人生最大に太った状態です
とてもガタイが良き
お腹もですけど二の腕も横から見るとどすこい感すごかったんですよね
横から見るとえげつないです…
猫背やし、反り腰やし
背中にもたっぷりお肉が乗ってます
お風呂に入るときにいつもこの鏡に自分の身体が映るんですけど本当に気が滅入りました
全部自己責任なんですけどね
それから今の食べて痩せるダイエットに出会ってみるみると体重が落ちていきました
1ヶ月で３キロくらいドドんと痩せたんです
ダイエットの仕方については別記事で詳しく書いています↓
現在半年経ちましたが今11キロまで痩せました
毎日ちゃんとごはんを食べてしっかりと栄養をとっているだけ
お酒も少しは飲むし、娘と美味しいスイーツも食べたりしますがリバウンドはせず着々と痩せていっています◎
今日現在の身体はこちら
私は162センチ
標準体重は５７キロみたいなので丁度標準の体型なんだと思います
BMIは22
体脂肪は33%
体脂肪がなかなか落ちない
これは何度もダイエットをしてリバウンドをしているせいでもあるみたいです
ごっそりついた体脂肪はそう簡単に落ちてはくれない模様
痩せてきてからストレッチを毎日するようになりました
私は反り腰なのでそれを改善するようなストレッチなどなど
なので以前よりもまっすぐになってきた気がします
今後は最初の目標である55キロまで頑張って続けてダイエットを卒業したいと思っています
今の食生活については不満はないし、家族も喜んでくれているので以前の居酒屋スタイルに戻ることは多分ないと思います（多分…）
あと２キロぼちぼち頑張ろう
ワーママなつbonのひとりごとでした
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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