夏といえばビール！
冷たいビールをクーっと飲む幸せ…
私はとにかくお酒大好き！でして、妊娠中以外はアルコール摂取していたほどです
（授乳中は出だしのノンアルビールを飲んでました）
でもでも
やっぱりアルコールって糖質が多いのでまあ太りますよね
一時は育児や家庭のストレスで毎日ワインを1瓶空けて一気に激太りした、という経験もあります
そんな私でも5ヶ月で現在10キロ痩せることができました
どうやってアルコールをセーブしたの？のお話をしたいと思います
とにかく一度期限付きでやめてみる
お酒大好きなんですけど
一度ダイエットとちゃんと向き合うために禁酒をしようと思いました
完全に飲まない！ではなくてとりあえず2週間くらいやめてみようくらいの軽いノリで始めました
もし飲んでも飲まなくても対して変わらないなら飲もう！くらいに思っていまし笑
でも実際お酒をやめてみると体重もスムーズに落ちていきました
目にみえる数字でやっぱりこれは続けたほうがいいかも…と感じていきました
とはいえ今まで毎日晩酌していたのをやめてしまうのはメンタルがきついので、とりあえずトクホのノンアルビールを飲むことに
ただこれが美味しくないのです汗
そりゃアルコール入ってないですもんね
なので一杯飲むのが精一杯
あとは炭酸で誤魔化していました笑
とにかくちょっとでも痩せたかったので一度頑張ってみようととにかくノンアルを飲む生活を始めました
あまりきばり過ぎずとりあえずやってみよ〜くらいの気持ちの持ちようがよかったと思います◎
炭酸水にりんご酢orレモン果汁
ノンアル生活が進むとアルコール入ってないのにお金出したくない！という気持ちが沸々と湧いてきて炭酸水でええやん、の域に達しました
結局1日の終わりに欲しいのはアルコールではなくのどごしやなと気づいたのです
そこからは炭酸水にりんご酢を入れたりレモン果汁を入れたりしてチューハイ気分で飲むように
お酢やレモン果汁はダイエットを促進させるのでさらにバッチリ
それでも時々飲みてぇと思うこともありましたがそんな気持ちも2週間続けたら消え去って行きました◎
とにかく続ける、というのが大事ですね
人生でこんなにアルコールから離れるのは何年振りでしょうか
そして私はアル中ではなかったとわかってホッとしました◎
完全にやめなかった
これが大きなポイントだと思います
絶対にお酒は飲まない！と決めませんでした
週末に友だちとごはん食べたり旦那と晩酌したり
特に旦那との共通点はお酒と美味しい酒のアテなのです
夫婦関係を円滑にするためにも楽しみがないとです
なので正直ダイエット中もワインや焼酎、日本酒などなど飲んでました
でも量は劇的に少ないと思います
飲み過ぎた時は翌日にデトックススープでリセットをしていました↓
結局我慢しすぎることがダイエットを終了させる原因になると思います
時々楽しんでまたがんばるの繰り返し
これが大事！
まとめ
これはお酒のお話でしたが、甘いのもでも同じことが言えると思います
完全にやめてしまうとストレスになってしまう
普段は我慢して、時々楽しむ、そしてまたリセットする
この繰り返しがダイエットを継続させる秘訣なんじゃないかと思います
一回お酒を飲み過ぎたって、身体から水分が抜けていくとちゃんと元に戻せます
デトックスが大事◎
なので飲む時は楽しく飲む！
日常生活も節約も切り替えが肝ですね
ちょっとづつ痩せていくとどんどん楽しくなってきます◎
そして2週間続けたことは習慣になる！
なので最近も飲んではいますが量はそんなに飲めなくなりました
でも以前よりもお酒を楽しむことができています◎
お酒好きさんがもしダイエットを躊躇しているのなら一度試してみると色々と自分の変化に気づくことができて価値あり！だと思います
最後まで読んでいただきありがとうございました。
こんにちは！なつbonです
セミが盛大に鳴き始めましたね
夏がやってきた！というこの頃…