【40代運動なしで-12kg】痩せるためにやめた3つこと【ミニマムな暮らし】
それでは詳しくご紹介します↓↓↓ 無理に運動することをやめた 以前の私は痩せるためには運動をしなければいけない!と信じていました なので早起きして時間を作ってYouTubeを見ながら20分以上は身体を動かす、ということを...
それでは詳しくご紹介します↓↓↓ 無理に運動することをやめた 以前の私は痩せるためには運動をしなければいけない!と信じていました なので早起きして時間を作ってYouTubeを見ながら20分以上は身体を動かす、ということを...
こんにちは!なつbonです −12kg痩せて職場では特に何も言われなくなって3ヶ月ほど経ちます 私もとりあえずこのまま痩せることを考えなくなって、今の体型と体重を維持することを考えて日々暮らしています 本当は当初の目標だ...
朝の一杯のために ダイエットを始めてから9ヶ月経ちますが、毎朝続けているのが常温の水にレモン果汁を混ぜて飲むこと その後ソイラテを作って朝ごはんまでの朝活の時間に飲んでいます これは習慣になっているので必ず作れるように材...
ここのところ仕事で色々あったり季節が変わって心が乱れがちでついつい食事やお酒に走ってしまうなつbonです… 急に寒くなってきたのでビールより日本酒やワインをよく飲みます お鍋やおでんがまたお酒に合う! そんな季節がやって...
12kg痩せると今まで着ていた洋服が合わなくなるという現象に直面しました 目標体重まであと1kgではありますがここまで痩せることができたので洋服の見直しを考えました 10kg以上痩せるとさすがにサイズ感が変わってきます ...
こんにちは! ワーママなつbonです 9月に入り頃コロナ感染が拡大していますね 私の職場の職員も次々にコロナに感染してお休みしています… 来院する患者さんも熱感があるな、とかいつもよりふらついてる?とバイタル測ったら高熱...
夏といえばビール! 冷たいビールをクーっと飲む幸せ… 私はとにかくお酒大好き!でして、妊娠中以外はアルコール摂取していたほどです (授乳中は出だしのノンアルビールを飲んでました) でもでも やっぱりアルコールって糖質が多...
私はフルタイムで仕事をしているので毎日の晩ごはんの準備が苦痛でしかありませんでした泣 そこで週末に作り置きを作って翌週の私の家事を減らしているわけですが、コレが意外にも節約とダイエットにも繋がっていたのでシェアしたいと思...
まずはこちらをご覧ください このグラフは45歳主婦の2月から6月までの体重と体脂肪の推移です 今日現在で9キロの減量に成功しました 体脂肪は−5% こんなに痩せることができたのは初めてです 40代どころか30代後半からダ...
こんにちは! なつbonです 最近一気に暑くなってきてすっかり夏服になってます 薄着の季節 いつも思う どうやったら着痩せするか… でも今年の夏はそんなこと考えなくても良さそうです♩ なぜなら私は3ヶ月前からダイエットを...